mandag, oktober 21, 2013

De officielle kostråd

Fødevarestyrelsen har offent­lig­gjort ti offi­ci­elle kost­råd (arkiv). De nye anbefal­inger går blandt andet på mere fisk og mindre salt, og for første gang sætter Fødevare­styrelsen nu gram på hvor meget kød man bør spise.
  1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv (arkiv)
  2. Spis frugt og mange grønt­sager (arkiv)
  3. Spis mere fisk (arkiv)
  4. Vælg fuldkorn (arkiv)
  5. Vælg magert kød og pålæg (arkiv)
  6. Vælg magre mejeri­produkter (arkiv)
  7. Spis mindre mættet fedt (arkiv)
  8. Spis mad med mindre salt (arkiv)
  9. Spis mindre sukker (arkiv)
  10. Drik vand (arkiv)
Kostrådene findes bl.a. osse som printer­venlig pjece.

Send en kommentar